Vinteraktiviteter 2009/2010
Aarhus Roklub har ikke kun aktiviteter om sommeren. I vinterhalvåret har vi et stort udbud af aktiviteter, f.eks. indendørsroning i roergometer, styrke- og konditionstræning, volleyball, gymnastik, løbetrning og svømning. Ligeledes foretages vedligeholdelsesarbejder på klubbens materiel. I kalenderen kan du finde yderligere information om, hvor og hvornår en del af aktiviteterne foregår.
Der tilbydes kursusaktivitet til medlemmerne, f.eks. uddannelse til instruktør, styrmand, træner, materielkyndig og klubleder.
Der foregår mange ting i roklubben året rundt. Udenfor den egentlige rosæson skal formen stadig holdes vedlige - og til det formål har klubben en række tilbud som du kan læse mere om nedenfor.
| Volleyball |
Tid: Mandag 18.00-20.00
Sted: Rosenvangsskolen, gymnastiksal 2
Start: 7. september 2009
Slut: 22. marts 2010
Aflysninger: 28. december
Ansvarlig: Sven Vedel
|
| Svømning |
Tid: Fredag kl. 20.00-21.30
Sted: Århus Svømmestadion (Ingerslev Boulevard), bane 5,6,7
Start: 2. oktober 2009
Slut: 28. maj 2010
Aflysninger: 25. dec, 1. jan, 2. april, 30. april
Husk at medbringe medlemsbevis (udskrives via medlemssiderne) samt en 20'er til skab i omklædningsrummet. Obligatorisk svømmeprøve (svømme 300 m, 50 m mellem årer og tage redningsvest på i vandet) skal aflægges i løbet af vinteren (se kalender).
Du skal have aflagt svømmeprøven inden du søger bestyrelsen om vinterroret. Ansøgning om dette skal ske via brev eller e-mail til et bestyrelsesmedlem; der skal blot kort stå at du ønsker at ansøge om vinterroret.
|
| Sved på panden |
Tid: Torsdag kl. 18.00-19.30
Sted: Samsøgade Skole, pigernes gymnastiksal
Start: 29. oktober 2009
Slut: 25. marts 2010
Aflysninger: 24. dec, 31. dec
Ansvarlig: Stine K. Rahbek
|
Ergometertræning
Havn |
Tid: Mandag
Hold 1 kl. 17.00-18.00
Hold 2 kl. 18.00-19.00
Hold 3 kl. 19.00-20.00
Sted: Søsporten, Havnen
Start: 5. oktober 2009
Slut: Sæsonstart
Aflysninger: Forsøges undgået, men hvis, meddeles dette via sms fra oprettet deltagerliste.
Ansvarlig: Niels Iversen
Særlige forhold: Tilmelding til hver træning, sker ved at sende en sms på tlf. 29 82 81 20 senest søndag aften kl. 18.00 (dagen før træning), hvor du meddeler hvilke 2 træningspas du har tid/lyst/lejlighed for at deltage i følgende mandag (bud på min. 2 træningspas gør holddannelsen mere fleksibel, og du sikres bedre et træningspas, med varighed på 5 kvarter).
Du får senest følgende mandag kl. 12.00 en sms fra mig med meddelelse om, hvilket træningspas du er kommet på samme aften.
Der lægges vægt på konditions- og udholdenhedstræning, men samtidig også tekniktræning og instruktion af f.eks. helt nye medlemmer uden roerfaring.
Tid: Tirsdag kl. 18.30-19.30
Sted: Søsporten, Havnen
Start: 21. oktober 2009
Slut: 30. marts 2010
Aflysninger:
Ansvarlig: Flemming Niebuhr
Særlige forhold: Træningen vil være opbygget omkring inriggerroning. Venligst send en sms til Flemming Niebuhr på 30 12 98 25 med at du kommer for bedre planlægning.
|
Vintertræning
Brabrand |
2009/2010
Tidspunkt endnu ikke planlagt
Se opslag i nyhedsarkivet der giver mere nøjagtig beskrivelse af træningen, samt hvornår de andre klubber benytter maskinerne.
Sted: Træningslokalerne ved Århus Rostadion
Start: Standerafslutning
Slut: Standerhejsning!
Ansvarlig: Finn Andersen
I Aarhus Roklub er der mulighed for roergometertræning samt styrketræning. Uanset om du træner for at deltage i vinterens ergometerkonkurrencer - DM - JM - Vinter-8GP osv. eller med sigte på at deltage i næste sæsons langdistancekaproninger, eller de mange kortbanekaproninger, eller bare for at holde dig i form, så er denne træning et godt tilbud.
|
| Klubaftener |
Pt ikke planlagt. |