Struktureret ro- og tekniktræning i romaskiner på havnen.

af Søren Brogens Mikkelsen

Artikel fra Niels om vinterens struktureret ro- og tekniktræning i romaskiner på havnen, og JM 2012
 

Hejsa alle

Godt nytår!
Blot for at gøre opmærksom på vi fortsætter træningen!

Struktureret ro- og tekniktræning i romaskiner på havnen.
Træningspas på følgende tidspunkter, mandage og torsdage:
1. Pas kl. 16:45 - 18:00
2. Pas kl. 18:15 - 19:30
3. Pas kl. 19:45 – 21:00

Træningspas på følgende tidspunkter, lørdage:
1. Pas kl. 13:00-14:15
2. Pas kl. 14:30-15:45
3. Pas kl. 16:00-17:15

Jeg opretter en sms- liste over medlemmer, der ønsker at være med på denne brutto sms liste. Nye deltagere kommer på sms-listen ved kontakt til undertegnede!

Jeg udsender senest lørdage, tirsdage og torsdag en sms med reminder og opfordring til at deltage i den følgende træning mandag, torsdag eller lørdag.
Tilmelding til den følgende træning, sker ved at du sender en svar sms til mig senest søndage/onsdage/fredag / (dagen før træning), hvor du meddeler hvilke 2 træningspas  du har tid/lyst/mulighed for at deltage i den følgende mandag/torsdag eller lørdag. - bud på min. 2 træningspas gør holddannelsen mere fleksibel, og du sikres bedre et træningspas.

Du får senest følgende søndag aften/onsdag aften/fredag aften en sms fra mig med meddelelse om, hvilket træningspas du er kommet på den følgende dag!
Herefter er det blot er at få pakket træningstøjet, bevæge dig ned i klubben på havnen for at deltage i Struktureret ro- og tekniktræning i roergometer!

Når du tilmelder - bedes du alvorligt overveje om du nu også kan og har mulighed for at deltage i den kommende træning, således vi undgår for mange afbud, kort tid før træningstidspunktet.

Kort og godt: Du skal tilmelde – men ikke melde afbud til træningen hver mandag, torsdag og lørdag.

Håber at mødes med rigtig  mange aktive Aarhus roere ved Struktureret ro- og tekniktræning i roergometer  i perioden frem til udendørssæsonen starter!

Så lige lidt om det kommende JM i indendørsroning.

Tidspunkt: Lørdag d.7.januar 2011 (kl. 9-16).
Sted: Langkær Gymnasium, HF og IB World School, Tilst.

Mange roere fra havnen har nu også via 8 GP været med til at køre hurtige skift - og teamroning ….så her er virkelig en oplagt chance og anledning til at bygge oven i de allerede positive grundsten der er lagt ved træning og 8 GP konkurrence.

Løb nr 154: 4x500 meter Klub Sprint Regatta
Konkurrencen er åben for roere under DFfR eller anden klub under DIF eller FISA.
Der beregnes handicap ud fra køn, alder og vægt.

”Lad os danne flere gode hold på distancen 4 X 500 meter”

I øjeblikket står følgende roere på en liste for dannelse/tilmelding af hold til løb nr. 154,  4x500 meter Klub Sprint Regatta:
Michael Rolighed Jensen
Erik Pedersen
Jeppe Meinert
Jacob Lindegaard
Niels Iversen

Men der kan og skal da være mange flere med listen, så vi kan danne flere hold…..

Ring eller skriv til mig - og oplys dine fødselsdata - skal bruges ved tilmelding.
Jeg skal have jeres meldinger senest i morgen mandag kl. 21:00 – så jeg kan videresende til Maria i tide!!!

PS. Husk i morgen mandag kl. 12:00 foreligger resultaterne for 3. afdeling af 8 GP – klik ind på www.8gp.dk og tjek dit holds placering!

Nytårs hilsen fra

Niels Iversen