Kom og prøv eRoning - roning indendørs i romaskine!

eRoning er til dig der gerne vil træne styrke og kondition i fællesskab med andre.
Alle over 15 år kan være med uanset kondition, fysisk form, trænet eller utrænet, kvinde som mand!

Vi har en online videoinstruktør og samtidig en fysisk instruktør fra roklubben, der guider dig og holdet igennem sjov og god motiverende træning i romaskinen.
Vi går ikke op hvor meget du trykker, men hvordan du trykker, og vi hjælper løbende med korrekt roteknik, så du undgår skader, og du får fuld udnyttelse af indsatsen på romaskinen!

Der er introforløb over 3 gange for nye indendørs roere i romaskine i uge 47/2024,
tirsdag den 19.11. kl 19:00-20:00
torsdag den 21.11. kl. 19:00-20:00
lørdag den 23.11. kl. 9:30-10:30 + socialt samvær kl. 10:30-11:00

Første gang er der sat tid af til generel information, introduktion til og afprøvning af romaskinen, og vi kører et kortere træningsprogram.  
Anden og tredje gang er vi klar til at ro, når træningen starter kl. 19:00, så mød op lidt før og vær omklædt og klar på romaskinen når træningen starter, alle 3 dage! Lørdag  efter træning, slutter vi af med lidt socialt samvær.

Efter intro-ugen (uge 47), kan du som medlem af klubben komme og træne, når det passer dig, eller deltage på klubbens andre hold træninger. 
Vi har f.eks. faste eRoning hold med klub instruktør hver tirsdag og torsdag kl. 19:00-20:00 fra uge 48, eRoning hver fredag kl. 16:00 og søndage kl. 10:00, samt en masse andre tilbud om træning på andre dage og tider.

Klik her (ny fane) og book din plads på introugen (uge 47).
Ved tilmelding forventes deltagelse alle tre gange (tirsdag, torsdag og lørdag). Hvis du er forhindret i at deltage en af dagene, men gerne vil være med alligevel, så meddel dette til instruktøren ved aktiviteten, og vi prøver at finde en løsning på det!

Intro-ugen (3 x deltagelse) koster 200 kr. som betales på MobilePay #82627 / eRoning-introforløb ved tilmelding.
Din plads på intro holdet er først sikret efter betaling. 


Ønsker du efter introugen at fortsætte din træning i Aarhus Roklub, koster det som ”ergometermedlem” kr. 1.800 pr. år, og som ordinært medlem (senior) med ret til roning på vandet + landtræning kr. 1.800 for det første år, og efterfølgende år kr. 2.400 årligt.
Se mere om medlemskab https://www.aarhusroklub.dk/meld-dig-ind-her

Et medlemskab i Aarhus Roklub giver adgang til ubegrænset træning, nærmest 24-7-365!

Instruktion og træning på eRoning hold varer ca. 60 minutter. 
Roning ser enkelt ud, men det er en serie af bevægelser, der stiller visse udfordringer til din koordination; Ingen rammer den rent første gang, der skal oftest bruges flere gange. 
Vi hjælper og coacher dig med at forbedre din teknik undervejs.  Roning er i øvrigt den sportsgren, der bruger næstflest muskelgrupper, hvilket betyder en stor omsætning under træning!

eRoning kræver ikke specielt udstyr, bare almindeligt sportstøj til indendørs brug og et par indendørs kondisko.  Husk en drikkedunk og tag gerne også et håndklæde med – der er nogle der kommer til at svede af træningen!

Vi oplever at mange melder sig ind i Aarhus Roklub fordi de søger ergometer roning i romaskine som træningsform.  Nogle bliver efterfølgende tiltrukket af roningen og fortsætter aktiviteten også på vandet, men det er ikke en forudsætning eller krav!


Vil du være med?     
Hvis, så tilmeld dig her på GoMember

Har du spørgsmål så kontakt Niels tlf. 2982 8120

12.11.2024ni



- eRoning er til dig der gerne vil træne styrke og kondition i fællesskab med andre.
- Alle kan være med uanset alder og kondition.
- Træning foregår indendørs i romaskiner!
- Vi har en videoinstruktør, der guider os igennem sjov motiverende træning. Vi går ikke op i hvor meget du trykker, men hvordan du trykker, og vi hjælper løbende med korrekt roteknik, så du undgår skader.
- Der er altid en klubtræner/instruktør fysisk til stede ved kluborganiseret eRoning i Aarhus Roklub!
- Se mere om eRoning www.eroning.dk 

 

12.11.2024ni