ROSKOLE V/ SØSPORTEN 2026 – INDHOLD OG VIGTIGE DATOER

Instruktionsteamet (Marina Stannov og Lars Gildberg) er ved at planlægge instruktionen for 2026 i samarbejde med aktivitetschef Hanne Meta.
Her følger info om vigtige datoer samt nye tiltag, der skal bidrage til hensigtsmæssig brug af klubbens ressourcer og grundlæggende rofærdigheder for alle, der optages i roskolen.

Instruktion på vandet Instruktionen på vandet afvikles stort set som i 2025. Har du lyst og mulighed for at være instruktør i 2026, så send meget gerne en forhåndstilkendegivelse til instruktion@aarhusroklub.dk med de dage og tidspunkter, du kan deltage.

Instruktion på land – to nye tiltag i 2026
- Målrettet ergometerforløb - for nye medlemmer indmeldt efter uge 11 Medlemmer, der indmeldes efter uge 11 skal deltage i et målrettet ergometerforløb i uge 13, 15 og 16. Deltagelse min. 3 gange er påkrævet før instruktion på vandet.

- Ergometertest - for alle nye medlemmer før instruktion på vandet Testen skal sikre forståelse af rotaget samt grundlæggende styrke og udholdenhed.
- Medlemmer der har trænet hen over vinteren, aftaler test med instruktionsteamet (fx i forbindelse med almindelig træning).
- Medlemmer, optaget efter uge 11 tager testen i uge 16.

Instruktionskort De nuværende kort opdateres og samles til eet instruktionskort. Den nye version præsenteres på Brush-up i marts.

Svømmeprøve Alle nye medlemmer opfordres til at tage svømmeprøven inden roskolen. Klubben tilbyder svømning tre gange ugentligt, og prøven afholdes månedligt.

Vigtige datoer i 2026:

Brush Up for instruktører, og øvrige medlemmer der bidrager ved årets instruktion
- Søndag 22/3, kl. 10–13. (Opslag med tilmelding på GoMember følger).

Intromøder (uge 11–12)
- Man 9/3, kl. 17–18
- Ons 11/3, kl. 17–18
- Tir 17/3, kl. 19–20
- Tor 19/3, kl. 19–20

Ergometertræning for nye medlemmer, der indmeldes efter uge 11
- Uge 13: Man 23/3 kl. 20–21.30, ons 25/3 kl. 18.30–20
- Uge 15: Tir 7/4 kl. 19.30–21, tor 9/4 kl. 19–20.30
- Uge 16: Man 13/4 kl. 19.30–21

Ergometertest for medlemmer indmeldt efter uge 11
- Torsdag 16/4, kl. 19–20

Instruktion på vandet (Roskole, uge 18–19)
- Lør 2/5, kl. 9–17
- Søn 3/5, kl. 9–16
- Tir 5/5, kl. 17–20.30
- Tor 7/5, kl. 17–20.30
- Lør 9/5, kl. 9–15

Deltagere kan ønske bådtype, men der gives ingen garanti.
Frigivelse sker ikke automatisk; der lægges en plan, hvis yderligere træning er nødvendig. Efter roskolen evalueres de nye tiltag og det samlede forløb.

Hilsen

AR instruktionsteam
v/Marina Stannov og Lars Gildberg